식후 커피마시는 적당한 시간
식사 후 커피, 언제 마셔야 가장 좋을까?아침 식사 후 커피 한 잔은 많은 사람들의 일상이지만, 커피를 언제 마시느냐에 따라 소화, 영양 흡수, 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 오늘은 식후 커피마시는 적당한 시간과 주의할 점을 정리했습니다.1. 식사 후 바로 커피를 마시면 안 되는 이유1) 철분 & 칼슘 흡수 방해커피 속 카페인과 탄닌 성분은 음식에 포함된 철분과 칼슘의 흡수를 방해합니다.특히 빈혈 환자, 임산부, 성장기 청소년, 노인의 경우 식사 직후 커피를 피하는 것이 좋습니다.2) 소화 장애 & 위산 역류 위험커피는 위산 분비를 촉진하는데, 식사 직후 위가 음식으로 가득 차 있는 상태에서는 속쓰림, 위산 역류, 소화 장애를 유발할 수 있습니다.위염이나 역류성 식도염 환자라면 더욱 주의해야..
2025. 8. 27.
