마가목 효능 부작용
마가목 효능 부작용 총정리 | 건강 효과와 주의사항1. 마가목이란?마가목은 예로부터 약용 식물로 널리 사용되어 온 열매 나무로, 특히 기관지·호흡기 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.비타민 C, 플라보노이드, 쿠마린 등 항산화 성분이 풍부하여 피로 회복·면역력 강화·혈액순환 개선에 도움이 되며, 관절과 뼈 건강에도 긍정적인 역할을 합니다.2. 마가목 주요 성분비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강플라보노이드, 리코펜: 항산화, 염증 완화, 뼈 건강 촉진쿠마린, 글리코사이드: 혈액순환 개선, 항염 작용퀘르세틴: 세포 손상 방지, 면역력 강화3. 마가목 효능1) 기관지·호흡기 건강기침, 가래, 기관지염, 인후염 완화천식, 폐결핵 등 호흡기 질환 개선에 도움2) 관절·뼈 건강연골 세포 증식 촉진, 골밀도 강화..
2025. 8. 28.
식후 커피마시는 적당한 시간
식사 후 커피, 언제 마셔야 가장 좋을까?아침 식사 후 커피 한 잔은 많은 사람들의 일상이지만, 커피를 언제 마시느냐에 따라 소화, 영양 흡수, 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 오늘은 식후 커피마시는 적당한 시간과 주의할 점을 정리했습니다.1. 식사 후 바로 커피를 마시면 안 되는 이유1) 철분 & 칼슘 흡수 방해커피 속 카페인과 탄닌 성분은 음식에 포함된 철분과 칼슘의 흡수를 방해합니다.특히 빈혈 환자, 임산부, 성장기 청소년, 노인의 경우 식사 직후 커피를 피하는 것이 좋습니다.2) 소화 장애 & 위산 역류 위험커피는 위산 분비를 촉진하는데, 식사 직후 위가 음식으로 가득 차 있는 상태에서는 속쓰림, 위산 역류, 소화 장애를 유발할 수 있습니다.위염이나 역류성 식도염 환자라면 더욱 주의해야..
2025. 8. 27.
코레일 추석 기차표 예매
2025 코레일 추석 기차표 예매 일정과 방법 총정리민족 대명절 추석 연휴가 다가오면 가장 중요한 준비 중 하나가 바로 기차표 예매입니다. 코레일은 2025년 추석 열차 승차권 예매를 9월 1일~4일 진행합니다. 교통약자는 사전 예매가 가능하고, 일반인은 지정일에 예매할 수 있습니다. 이번 글에서는 예매 일정, 대상, 방법, 결제·발권 안내를 한눈에 정리했습니다.1. 코레일 추석 기차표 예매 일정예매 대상 열차: 2025년 10월 2일 ~ 12일 운행 열차날짜시간예매 대상예매 노선9월 1일(월)09:00~15:00교통약자(65세↑, 장애인, 국가유공자 교통지원대상)경부, 경전, 경북, 대구, 충북, 중부내륙, 동해, 교외선9월 2일(화)09:00~15:00교통약자호남, 전라, 강릉, 장항, 중앙, 영동,..
2025. 8. 25.
