반응형 저칼로리1 브로콜리 효능과 부작용 브로콜리 효능과 부작용 총정리브로콜리는 항암, 심혈관, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가진 대표적인 슈퍼푸드입니다. 그러나 갑상선 기능 저하, 약물 상호작용 등 주의해야 할 부작용도 있으므로 올바른 섭취와 보관이 필요합니다.브로콜리의 주요 효능 1. 항암 효과브로콜리에 풍부한 설포라판, 인돌카비놀 성분은 암세포의 성장 억제와 사멸에 도움을 주며, 여러 연구에서 항암 효과가 입증되었습니다.2. 심혈관 건강식이섬유와 항산화제가 풍부해 혈압 조절과 콜레스테롤 개선에 기여합니다. 꾸준히 섭취하면 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.3. 뼈 건강칼슘과 비타민 K가 골밀도를 높여 골다공증 예방에 효과적이며, 성장기 청소년과 노년층 모두에게 유익합니다.4. 면역력 강화비타민 C, 베타카로틴 등 항.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
