무화과의 효능
무화과의 효능과 저장방법, 올바른 섭취법 총정리무화과는 부드럽고 달콤한 맛 때문에 ‘여왕의 과일’로 불리며, 건강과 미용에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 하지만 쉽게 상하기 때문에 올바른 보관법을 아는 것도 중요합니다. 이번 글에서는 무화과의 영양성분, 효능, 부작용, 고르는 법, 저장방법까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.1. 무화과 영양성분수분: 약 90%당분: 6~8% (천연 당으로 단맛이 강함)미네랄: 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 풍부비타민: A, B군, C, K 다량 함유식이섬유: 장 건강과 배변 활동에 도움👉 저칼로리이면서 영양소가 균형 있게 포함된 과일로, 다이어트 간식으로도 인기가 많습니다.2. 무화과 효능1) 소화 촉진단백질 분해 효소인 피신이 장에 쌓인 찌꺼기를 제거하고 소화를 돕습니..
2025. 8. 23.
