반응형 당근보관법1 당근 효능 부작용 당근 효능 부작용, 건강하게 먹는 법 총정리당근은 저칼로리이면서도 비타민과 항산화 성분이 풍부해 눈 건강·면역력 강화·체중 관리·피부 미용·혈당 조절 등 다양한 효능을 가진 대표적인 건강 채소입니다. 하지만 올바른 섭취법을 지키지 않으면 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 당근 효능 부작용·영양 성분·섭취법·보관법까지 체계적으로 정리했습니다.1. 당근 효능눈 건강베타카로틴이 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호, 야맹증 예방, 안구 건조 완화에 효과적입니다.면역력 강화비타민 A, C, 카로티노이드 성분이 풍부해 항산화 작용으로 세포 손상 방지 및 감염 예방에 기여합니다.체중 감량100g당 31kcal로 저열량식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 변비 예방에도 좋습니다.피부 건강베타카로.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
